Продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень



produktyi-snizhayushhie-testosteron-i-povyishayushhie-ego-urovenПродолжение

Ну что же, продолжим говорить о том, какие существуют еще продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень, все же такая информация будет полезна всем мужчинам! Есть мужчины, которые в отчаянной «погоне» за здоровьем делают много того, что не поможет вернуть утраченное здоровье и силу мужскую, а еще больше навредит.

продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень

Хлеб мужчинам полезен и полностью от него отказываться нельзя. Но речь идет не о белом хлебе, испеченном из теста дрожжевого, сдобе, где в наличии множество продуктов, негативно влияющих на уровень тестостерона в организме мужском – подразумеваются дрожжи с сахарком и всевозможными кислотами, да и зерно очищенное из которого смолота мука. А сдобную выпечку мужчины многие просто обожают! 🙂

produktyi-snizhayushhie-testosteron-i-povyishayushhie-ego-uroven

Не стоит употреблять в пищу много маслица растительного, а уж тем более соевого, льняного и кукурузного, несмотря на всю их полезность. Салаты лучше всего заправлять маслом оливы, или ореховым маслом, в крайнем случае, небольшим количеством масла подсолнуха. Однако больше пяти ложек десертных за время суточного приема пищи, употреблять не рекомендуется. И еще если мужчина является поклонником майонеза, тогда стоит употреблять лишь майонез домашнего приготовления, но также не больше пяти ложек за день. Но лучше всего заправлять салатики сметаной – она полезнее майонеза – вспомните о пользе кисломолочных продуктов — продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень.

produktyi-snizhayushhie-testosteron-i-povyishayushhie-ego-uroven

О шипучих напитках следует забыть вообще, особенно сладких и популярных нынче энерготониках. Если так уж хочется выпить газированного напитка, выпейте обычной минералки, но не утрируйте и с ней. Очищенная водичка намного полезнее, да и жажду утолит быстрее. Относительно копчёностей, тоже нужно быть аккуратнее, особенно касается это продуктов копчения холодного – при холодном копчении, как выяснили ученые, в продукте концентрируется множество факторов канцерогенных, что вовсе не приносит пользу мужчинам. Более безопасны продукты копчения горячего, но и с ними не стоит слишком усердствовать.

какие продукты повышают уровень тестостерона

Ну а теперь о приятном – не все же стращать бедняжек-мужчин! 🙂 Мужчинам следует обратить внимание на грейпфруты, хотя не многие питают к этому цитрусу особую склонность.  Но фреш грейпфрута, выпитый с помощью соломинки, хотя бы раза три в течение недели уже значительно сможет повысить уровень тестостерона в организме мужчины. Полезна мужчинам и рыба, а именно – следует уделить внимание анчоусам, форели, окуню морскому, палтусу, сардинам, селедочке, лососю и сайре — продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень.

produktyi-snizhayushhie-testosteron-i-povyishayushhie-ego-uroven

Из морепродуктов отдайте предпочтение крабам и креветкам – все перечисленные рыбы и морепродукты богаты цинком, который необходим мужчинам.  Однако и о БАДах забывать не стоит, но перед употреблением стоит внимательно ознакомиться с инструкцией. Стоит отдать предпочтение рыбке, приготовленной на углях, в духовке, на пару – полезно и меньше всяких добавок в виде масла и прочих лишних ингредиентов. О пользе сырых овощей и фруктов не знает лишь ленивый мужчина, ничем не интересующийся. Согласно выводам ученых самыми полезными считаются зеленые, желтые и оранжевые плоды, которые содержат большое количество каратиноида лютеина.

produktyi-snizhayushhie-testosteron-i-povyishayushhie-ego-uroven

Лютеин полезен и слизистым, и коже, и глазам действуя как сильный антиоксидант, чем он и является. Но дело в том, что организмом лютеин не синтезируется, и получить его можно, лишь посредством продуктов питания. Много лютеина в мякоти абрикос, моркови и дыни, в оранжевых и желтых цитрусовых, персиках с грушами, хурмой и тыквой. Еще в таких плодах экзотических, как ананасы с папайей и манго.  В желтом перчике салатном и кабачках тоже лютеина хватает — продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень.     Дальше…

Для наших мужчин

   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: Продукты, снижающие тестостерон и повышающие его уровень
  1. Ольга:

    Выпечку мне кажется любят большинство мужчин, особенно свойскую. Но в разумных то приделах можно 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    В разумных пределах конечно можно, главное, чтобы в привычку не вошло.

    [Ответить]

  2. дачник:

    Сегодня в садках выращивают не только креветок, но и рыбку — пангасиус в Азии, семгу и форель в Норвегии. Чтобы ее вырастить в корм добавляют антибиотики, гормоны и прочее.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    А пеленгаса, который выдают за кефаль(хоть он и из вида кефалевых), смело выращивают в азовских лиманах. Еще и войны ведутся, никак эти лиманы не поделят.

    [Ответить]

  3. Олег Клышко:

    Я большой любитель выпечки, но я бы не сказал что у меня проблемы с тестостероном

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    К несчастью, об уровне тестостерона можно судить, лишь после сдачи анализов на гормоны, после, врач исходя из результатов сделает заключение. Самому на вскидку такое определить невозможно.

    [Ответить]

  4. Алла:

    А я никак не могу отучить мужа от пристрастия к сладким газированным напиткам. Любит их и все тут!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    С этой гадостью, производители постарались на славу. Количество добавок, просто зашкаливает.

    [Ответить]

  5. Таисия:

    А как мужчинам отказаться от выпечки? Это просто невозможно, когда тут всякие вкусности предлагают и приходится их пробовать.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Все начинается с запаха выпечки, который зазывающе распространяется по всему дому. Как тут можно устоять!

    [Ответить]

  6. land_driver:

    Помню, как-то мне от Фанты поплохело, причем сразу же. Самое обидное, что это было в чужой стране во время командировки, и у меня было совсем немного времени, чтобы пошгудлять по городу и пообщаться с друзьми, которые там живут.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Кола, фанта и спрайт — лидеры по количеству мифов и применений. Лучше воздерживаться от их употребления. Один миф, мы даже с отцом проверили. Натерли колой шины с помощью обычной мочалки, заблестели, как будь-то только с завода.

    [Ответить]

    land_driver Reply:

    Надо будет этот рецепт тоже испытать, но только уже ближе к лету, сейчас, когда уже пошел мокрый снег, можно не оценить эффекта

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Эффект очень краткосрочный, к сладкому напитку сильно прилипает пыль. Потому, блестеть будут недолго, но сразу после натирания, покозырять можно 🙂

  7. Лариса:

    Единственное блюдо из тыквы, которое муж ест-пшенная каша с тыквой. Стараюсь готовить чаще. В другом виде он тыкву не признает.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Хорошо хоть так, употребляет! Многие, кому определенный овощ не нравится, наотрез отказываются вкушать в любых проявлениях.

    [Ответить]

  8. Светлана:

    За уровнем тестостерона надо следить, ну или хотя бы не понижать его его вреднющими продуктами. Мужчина самостоятельно вряд ли это будут делать, женам приходится заниматься этим вопросом.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это вы верно подметили, мужчины таким вещам уделяют мало внимания. А повсеместное «само пройдет», это вообще нужно контролировать и не допускать стадии «боржоми».

    [Ответить]

  9. Виктория:

    Чистая водичка во всех отношениях хороша, но не газированная. Было время, когда газированная вода не переводилась в доме, но однажды муж как отрезал — отказался от нее. Что в итоге? Догадайтесь сами, мужчины.

    Да, про копчености тоже очень много говорят отрицательного. Я все же думаю, что копчености — это не основное блюдо, а так, чтобы чуть-чуть что-то «повалять во рту». Делая же из них основную еду мужчины могут забыть о своей гордости.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Копчености не получится есть постоянно, вкус быстро приедается и перестает радовать. Изредка побаловать себя можно, но не стоит забывать о мере. И разумеется, желательно готовить самому, так безопаснее.

    [Ответить]

  10. Лариса:

    Тыкву я обожаю, а вот муж редко ест ее, он мясоед. Заставляю с большим трудом есть овощи.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Хорошо хоть соглашается в конечном итоге! Овощи крайне важны, как для мужчин, так и для женщин.

    [Ответить]

  11. Елена:

    Сладкие газированные напитки — вообще ужас. Они, по-моему, ни с какой точки зрения не являются полезными, но народ к ним уже приучили.

    Что касается грейпфрута — то для меня до сих пор загадка, почему мужчины его недолюбливают. Я тоже на это обращала внимание: с опаской почему-то многие к этим цитрусам относятся.

    Что до рекомендации про креветок и крабов — я бы оговорилась: если вы живете на берегу моря и знаете, что их выловили именно оттуда, а не вырастили в садке, кормя всякой дрянью. Знаю многих людей, побывавших в азиатских странах и полюбовавшихся на то, как выращиваются креветки — большинство потом надолго отказывается их есть.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Грейпфрут недолюбливают только потому, что он невкусный, несмотря на всю его пользу. А выращивание морепродуктов дело обыденное, свиней тоже не на шелковых простынях растят, как и грибы в теплицах. Несколько моих знакомых после экскурсии по пивзаводу, навсегда отказались от пенного(магазинного), с домашних пивоварен не брезгуют 🙂

    [Ответить]

  12. Ольга Парфенова:

    Полезный список нужных продуктов. Должен знать каждый.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Что верно, то верно! Здоровый образ жизни начинается именно с питания.

    [Ответить]

  13. Лариса:

    Спасибо за такую полезную информацию.Думаю несомненно пригодится.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Очень рады, когда материал оказывается полезным, для вас стараемся!

    [Ответить]

  14. Ирина:

    Сейчас сезон тыквы, буду ей подкармливать мужа.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Из тыквы, можно приготовить очень много аппетитных блюд! Готовьте на здоровье.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
Подписка на обновления




TEXT.RU - 100.00%
Мир, в котором ты живешь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Для наших мужчин
Яндекс.Метрика