Правильное питание путь к здоровью



pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

О мужском здоровье, как и о полезном питании для мужчин, написано много статей, ведь бытует мнение, что правильное питание путь к здоровью и неспроста! Кстати, женщинам эта тема будет интересна не меньше, чем мужчинам, ведь если здоров мужчина, будет здорова и его женщина – все взаимосвязано в природе и относительно наших организмов — тем более, что поговорить я хочу о значении уровня тестостерона для мужского здоровья.

правильное питание путь к здоровью

Из мужских гормонов, названных андрогенами основное место занимает тестостерон, имеющий влияние на многие системы и органы в организме мужском, а также на его способности, интеллектуальные и профессиональные, и на эмоции оказывает воздействие.

pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

От уровня тестостерона зависит мышечная масса мужчины, его энергичность и манера поведения. От этого гормона зависит не только все перечисленное, но и не в меньшей степени жизни продолжительность и здоровье мужское – наверное по этой причине назван тестостерон, как «гормон успеха»! 🙂 Именно мужчинам, имеющим высокий уровень этого гормона в организме подвластны инициативность и умение подчинять воле своей окружающих. Звучит жутковато, но ведь наша жизнь без таких инициативных людей превратилась бы в болото со стоячей водой… Хотя и чрезмерно гневливыми могут быть такие мужчины, часто несдержанными, но умеющие вовремя взять свои нервы в узду и отличающиеся успешностью во всем.

pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

Но есть продукты питания, действующие на продуцирование тестостерона негативно, который вырабатывается корой надпочечников, а также семенниками (яичками) в тандеме с холестерином – у мужчин, у дам в продуцировании тестостерона, участвуют яичники наряду с надпочечниками. В общем нежелателен избыток продуктов о которых пойдет речь для мужского здоровья, мужчинам стоит задуматься- правильное питание путь к здоровью!

Понятно, то употреблять пищу вовсе без соли, так же вредно, как и соленую. Нужно знать, что большое количество соли в пище снижает содержание этого важного гормона для мужчин. Исследования показали — соль, содержащаяся в овощах и простых продуктах питания (соевый соус, к примеру), усваивается намного лучше, чем обычная, привычная нам соль, являющаяся минералом.

pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

Из-за неорганической природы хлористого натрия, или попросту соли, происходит подобное негативное влияние на уровень тестостерона, при избытке соли в пище. Для нормального функционирования организма хватит и трех граммов соли в сутки. Дело еще в том, что степень солености пищи каждый человек воспринимает индивидуально, именно поэтому рекомендуют доктора и диетологи добавлять толику соли в тарелку с готовой едой, избегая добавлять соль во время готовки. Для здоровья мужчины такой подход будет более оптимальным и полезным – думаю женщинам об этом так же необходимо знать, ведь это они заботятся о здоровье своих мужчин — правильное питание путь к здоровью! 🙂

pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

Еще один камень преткновения в виде сахара, которому так же свойственно негативно влиять на содержание и продуцирование этого гормона в организме наших мужчин.  По простой причине полной зависимости съеденного сахарка на выработку инсулина, а молекулы тестостерона и молекулы инсулина это две вечно «воюющие» стороны! А знаете почему среди мужчин так много сластен, да все по той же причине – продуцирование сперматозоидов напрямую зависит от потребляемой мужчиной глюкозы! Однако следует знать и то, что сахар не относится к полезной глюкозе, намного полезнее будет употребление меда, сухофруктов, свежих медово-сладких фруктов и ягод, фреши фруктовые (помните о соломинке!) и даже любимая многими мужчинами картошечка тоже намного полезнее обычного сахара.

pravilnoe-pitanie-put-k-zdorovyu

Перечисленные сладости будут полезны мужчинам, заботящимся о продолжении рода, ведь среда кислая негативно воздействует на подвижность сперматозоидов. Мужчинам, желающим увеличить продуцирование тестостерона, лучше вовсе перестать употреблять сахарок, ну или хотя бы снизить максимально его употребление. Согласно выводам диетологов, пяти чайных ложечек сахара в сутки, хватит для любого мужчины — правильное питание путь к здоровью.                        Дальше…

Для наших мужчин

   

Навигация

Следующая статья:

Обсуждение: Правильное питание путь к здоровью
  1. Леонид:

    Это только основы диетического питания, которые помогут вашему организму эффективно очиститься и оздоровиться. Правильное питание для здоровья и похудения, которого вы будете придерживаться постоянно, поможет быть красивыми и привлекательными, сохранить здоровье на долгие годы.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Правду говорят — мы то, что мы едим. Как мне кажется, мы и чувствуем себя соответственно. Во всем нужно соблюдать норму, различные вкусности есть нужно! Но в меру.

    [Ответить]

  2. Ира:

    Все верно подмечено! Сахар и соль — это один вред для организма.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    С этими друзьями, нужно быть крайне осторожными, весьма много крапленых козырей в их колоде, которые могут сильно подпортить жизнь.

    [Ответить]

  3. Людмила:

    Ну от сахара мужчинам отказаться не сложно. А вот от соли — а как же селедочка, огурчики малосольные и т.д. Должна быть серьезная мотивация, а данная статья — хорошее напоминание следить за своим здоровьем.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    От такой вкуснятины, любому будет отказаться сложно 🙂 Полностью исключать из рациона продукты с высоким содержанием соли, не нужно. Главное, не злоупотреблять и пить как можно больше воды.

    [Ответить]

  4. Юрий:

    У нас есть еще две беды. Пожрать и «перехватить». Вот здесь бы как-то себя самоорганизовать. Ведь, пока кряхтеть не начнем, из-за стола не выходим (особенно, праздничного). Плюс эти постоянные перекусы на ходу, на бегу и ночью 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    В зависимости от нагрузки, перекусы должны быть! Но разумеется все в меру, а то, тяжело станет собственные бока носить 🙂

    [Ответить]

  5. Elena:

    Конечно соль и сахар лучше избегать! К тому же, поразмыслив, их не так сложно заместить если сами готовим! 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Абсолютно верно, уменьшить потребление любого продукта можно, когда есть желание!

    [Ответить]

  6. Роман:

    Правильное питание это конечно хорошо, но всегда хочется чего-то вкусного и не столь полезного ))

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Иногда можно и даже нужно! Но опять таки, в меру.

    [Ответить]

  7. Лариса:

    Я за правильное питание и качественные продукты.Стараюсь переубедить мужа употреблять поменьше соли и сахара.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    С сахаром справиться проще, а вот уменьшение в рационе соли, проходит более болезненно.

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    Уменьшать потребление соли нужно постепенно и все будет нормально.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Все нужно делать постепенно, только так, можно избежать лишних стрессов для организма.

  8. Сергей:

    Спасибо за интересную и полезную информацию, я сторонник правильного питания и здорового образа жизни, вот только бы еще как-то бросить курить.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Способов бросить курить много, поможет любой из них или нет, зависит от личности бросающего. Кому-то достаточно, просто бросить последний окурок и больше не возвращаться к данной привычке. Иные и под страхом смерти, не могут остановится.

    [Ответить]

  9. Татьяна:

    Прочитала с интересом о нюансах правильного питания для мужчин. 🙂 Полностью поддерживаю все рекомендации относительно соли и не только для мужчин — они также справедливы и для женщин.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Женщины более аккуратны в этом плане и в подсказках, в основном не нуждаются. А вот за мужчинами нужен «глаз, да глаз!»

    [Ответить]

  10. Алла:

    Я все время мужу говорю, чтобы поменьше ел сахара. Сластена еще тот!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Известно, что вреден излишек сладкого и отказать, рука не поднимается, знакомая история 🙂

    [Ответить]

  11. Valera:

    Мне кажется, что везде можно приобщиться к здоровому образу жизни, а питание, это важная составляющая этого.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Без правильного питания, здоровый образ жизни невозможен. Это как пытаться делать чай без заварки.

    [Ответить]

  12. Valera:

    Радует то, что все больше людей обращают на это внимание.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Искренне надеемся, что здоровое питание в обществе, станет негласным законом, которому будут следовать все.

    [Ответить]

  13. Светлана:

    Про правильное питание все знают, только соблюдать его получается далеко не у каждого, к сожалению. Надо полностью перестроить режим питания и так, чтобы он начал приносить удовольствие, а от вредной еды бы просто тошнило 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Для многих, правильно питаться настоящая проблема! То, график работы не позволяет, иной раз, времени не хватает, другой, желания.

    [Ответить]

  14. Константин:

    Картошку считаю вредным продуктом. Сахар в напитки не кладу (уже лет 25, наверное)), к соли практически равнодушен — могу есть и совсем несоленую пищу, не испытывая дискомфорта ) Но я не гурман, ем чтобы жить, а не наоборот, поэтому мой пример не показателен. Знаю, что для некоторых недосоленная еда может стать причиной семейного скандала )

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Подобное стремление к здоровому образу жизни, весьма похвально. Но совсем отказываться от соли нежелательно — возникнут проблемы со здоровьем и немалые! Употребляйте в пищу морскую пищевую соль и солите пищу уже в тарелке. Хотя бы немного, но соль желательна в рационе.

    [Ответить]

  15. Галина:

    Правильное питание — это здоровый организм. Организовать его можно и в больших городах, было бы желание. Еду приносить с собой, выбирать нужное меню в кафе, да масса вариантов. Просто мы привыкли питаться как попало

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Еще как можно, когда есть желание, можно и горы свернуть. Те, кто не хочет обременять себя правильным питанием, ищут отговорки, а не возможности.

    [Ответить]

  16. land_driver:

    Почему-то сразу вспомнился фильм «Любовь и голуби», когда герои Гурченко и Михайлова обсуждали вопрос сахара и соли, и почему их нельзя употреблять в пищу

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Соль и сахар вредны в избытке, и в то же время, мы без них, ни как не можем, такой вот парадокс. Хороший фильм вы напомнили, нужно будет пересмотреть.

    [Ответить]

    land_driver Reply:

    Да, там много шедевров, не только про соль и сахар

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    В попытках угнаться за западным кинематографом, национальный, в край загубили, а ведь какие задатки были!

    land_driver Reply:

    На самом деле, не все так просто. У них там школа, они задают правила, наши просто за ними не поспевают. И методика обучения у них другая, у нас готовят разносторонних личностей, у них — узких профессионалов. Да много еще чего выясняется, когда начинаешь этим заниматься

  17. Valera:

    Тренироваться вместе с организмом значительно полезнее для всех участников процесса.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    И правильнее, ведь мы то, что мы едим.

    [Ответить]

  18. Ольга:

    Мужчины, как правило, более легкомысленно относятся к своей диете. Спасибо, что старайтесь изменить эту тенденцию, рассказывая об азах здорового питания.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это точно, заботится о своем здоровье «Геркулесы» не привыкли, каждый считает, что оно резиновое или есть запасное.

    [Ответить]

  19. Ольга Парфенова:

    Правильное питание и здоровый образ жизни вот, что нужно для счастливой и долгой жизни!!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    А еще экологию ценить, любить и оберегать.

    [Ответить]

  20. zapas-slov.com.ua:

    а морская соль — она какого происхождения?..

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Как правило, морская соль неорганического происхождения.

    [Ответить]

  21. Ирина и Игорь:

    Очень интересная статья вышла! Действительно, питание — это главный пункт в построении здорового организма не только для мужчины, но и для женщины. Следует учиться правильно питаться и находить в себе силы отказываться от вкусного, но вредного продукта.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Кстати принцип 21 дня, действует и на определенные виды продуктов. Если не употреблять в пищу 21 день допустим чипсы, без которых и дня прожить ранее не получалось. Желание и тяга к ним, заметно убавляется.

    [Ответить]

  22. Алена:

    Согласна с Вами полностью. Правильное питание — это красивая фигура и здоровый организм.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Многие ошибочно считают, что правильное питание, это не вкусная еда, состоящая напрочь из салатов. Это ведь, далеко не так!

    [Ответить]

  23. Галина:

    В больших городах редко, кто питается дома, в в кафешках. расположенные рядом с работой, а какое там правильное питание.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Есть такой грешок, у многих жителей крупных городов. И он бесследно к сожалению, не проходит.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
Подписка на обновления




TEXT.RU - 100.00%
Мир, в котором ты живешь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Для наших мужчин
Яндекс.Метрика