Полезные продукты для завтрака



poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Продолжение.

В этой части статьи мы поговорим о том, какие же полезные продукты для завтрака должны присутствовать в рационе мужчины. Сразу скажу, что это зависит от того, каким трудом занят мужчина, ведь умственный труд и физический, все рознятся между собой.

полезные продукты для завтрака

К тому же, среди мужчин достаточно и вегетарианцев, признающих лишь пищу растительную, однако и в их рационе тоже должно быть достаточно белков, углеводов и жиров.

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

 

Для мужчин, занятых трудом умственным, полезна будет углеводистая пища, а значит стоит добавить в состав завтрака медок с молочными продуктами и  сухофруктами. Салатики овощные, а особенно фруктовые, можно заправлять йогуртом, или сметанкой, а творог, весьма полезный мужчинам, желательно есть с медком, или же варенья ложечки две класть.

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Мужчинам, работающим на производстве и имеющим дело с физнагрузками, полезно будет съесть на завтрак, помимо творожка с медом, еще и мясо, и продукты, богатые белком. Ведь мышцам нужен белок! Завтрак такого мужчины должен содержать помимо мясных продуктов, так же орешки и сыр с яйцами.

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Мясное блюдо прекрасно сочетается с овощным салатом – и вкусно и полезно! В идеале, мужчинам, занятым физическим трудом полезен будет лаваш с сыром, или сыр на хлебце ржаном к чаю, какао, или кофе. Кстати, яичница с овощами на завтрак, тоже подойдет идеально — полезные продукты для завтрака!

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Однако, многие мужчины не равнодушны к продуктам, пользы от которых мало, или же которые, откровенно вредным. К подобным продуктам можно отнести колбасу, которую многие мужчины любят использовать для бутербродов, а ведь пользы от нее никакой, а и насытит она на время совсем на короткое…

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

О либо какой пользе говорить даже не приходится, если колбаса, не домашнего производства, мяса не содержит совсем, а вот вредных жиров и холестерина в ее составе, достаточно!  А крахмала сколько в таких колбасах – мама дорогая! Это же целенаправленный вред для организма…   Многие мужчины просто обожают гренки, поджаренные на сковороде, а ведь они не так уж и полезны, в сравнении с гренками, приготовленными в тостере, или просто подсушенными, но без жира, на сковородке.

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

И среди мужчин встречаются сластены, но в таком случае, стоит предпочесть на завтрак не торта кусок, или пирожное, а мед с гренком, или же сухофруктов ассорти – и калорий меньше и пользы больше! Ведь медок и сухофрукты богаты витаминками с минералами, что организму мужскому, будет не лишним — полезные продукты для завтрака

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Хочу предостеречь и любителей завтракать покупным творожком сладеньким, или йогуртом – мужчины, вы хотя бы когда нибудь задумались о составе этих заманчивых продуктов?! Думаю, нет, так вот, лучше уж купить натуральный творог на рынке и с помощью блендера и меда превратить его в сладкую массу.

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

А йогуртница станет вам помощницей в приготовлении домашнего, полезного йогурта! О питьевом режиме тоже нужно помнить постоянно и так же о том, что водичкой еду, лучше не запивать.  По поводу чая – пакетированный чай не стоит и покупать, это же относится и к кофе растворимому – к натуральным чаям и кофе, перечисленное, не имеет отношения!

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Однако увлекаться кофе или чаем, особенно крепким, тоже не стоит – ведь кофеин имеет нехорошее свойство, способствуя вымыванию кальция из костной системы (а это еще и зубы), тем самым вредит мужчинам… Почему бы чашечку кофе не заменить фрешем, или вкусным какао! Да и сахар давно пора медком заменить – зачем мужчине ожирение?!

poleznyie-prod…-dlya-zavtraka

Нужно помнить истину – все полезно и хорошо в норме, излишек, даже полезностей, часто приносит лишь вред — полезные продукты для завтрака.

Автор Лариса

Для наших мужчин

   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Полезные продукты для завтрака
  1. Ольга:

    Хорошая статья, но вот только я думаю, если мужчина живёт один, и не особо любит готовить, он скорее всего не будет делать себе такой завтрак.

    Мой муж, когда жил ещё один, на завтрак потреблял либо яичницу либо мюсли. ну а каком сбалансированном питании тут можно говорить...)))

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Некоторые из тех, что не любит готовить покупают готовые блюда в отделах кулинарии в супермаркетах. Ничего сложного в том, чтобы не набирать только жирной и тяжелой для желудка пищи, я не вижу. Но вот к овощам, самостоятельно мужчины редко приходят, знаю не понаслышке 😉

    [Ответить]

  2. Вадим:

    Интересная статья! Но меня смутило мясо на завтрак.Даже если мужчина занят физическим трудом употребление мяса по утрам ,думаю,что вызовет тяжесть и лень))Вместо прилива сил.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Любое употребление пищи, вызывает тяжесть и лень на какое-то время. Организм тратит силы на переваривание и остальные процессы в пищеварительном тракте. Если следить за своим питанием и здоровьем, это время будет сведено к минимуму. И кстати, как источник энергии мясо и каша, лучшие «специалисты» в этом деле!

    [Ответить]

  3. Ирина:

    у меня муж не прихотлив ест все, что поставишь а стол, но вот яйца на завтрак должны быть обязательно не важно в каком виде.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Мы часто экспериментируем с яйцами в разных направлениях, когда находим рецепты. Спустя неделю перестаем готовить — так вкусно!

    [Ответить]

  4. Лариса:

    У меня муж предпочитает сытный завтрак и меня приучил к этому. Раньше я практически не завтракала, но ведь это плохо.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это удобно, если знаешь, что следующий перекус наступит не скоро или предстоит изрядно потрудится.

    [Ответить]

    Василий Блинов Reply:

    Я тоже раньше не мог плотно завтракать по утрам. Очень долго прививалась эта привычка.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Я же напротив, долго избавлялся от этой привычки, она удобна, но не благоприятно влияет на организм. Сейчас, стараюсь не перегружать желудок и чувствую себя прекрасно!

    [Ответить]

  5. Людмила:

    Я думаю, что для мужчин главное в еде — это разнообразие и побольше мясных продуктов, представители сильного пола без белковой пищи никуда! Конечно же, мясо исключается для вегетарианцев.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    А куда же без мяска! Природа кормила нас им, многие сотни тысяч лет! Привыкли мы получать заряд энергии и утолять чувство голода вкусным, сочным стейком мамонта 🙂

    [Ответить]

  6. Лариса:

    Согласна, Лариса. Завтрак должен быть легкий и сытный. Многие предпочитают на завтрак кашу.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Каши с утра, на очень длительный период времени, сохраняют чувство сытости, а это — очень выручает при ненормативном рабочем графике. Да и проблем с пищеварительным трактом в разы меньше, если сравнивать с другими продуктами.

    [Ответить]

  7. Людмила:

    Завтрак для мужчин должен быть основательным,все это понимают, а в жизни происходит все по другому, с точностью наоборот 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Вы правы, часто в мужском рационе присутствуют перекусы впопыхах — фастфудом или бутербродами, а это не благоприятно влияет на организм в целом.

    [Ответить]

  8. Галина:

    О таком разнообразном завтраке наверное мечтают многие мужчины, но для этого нужно встать пораньше.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Жаворонкам — это не составит труда, а насчет рано встающих сов, мне понравилась одна фраза — «Когда наступит тот день, когда я буду просыпаться, а не воскресать» 🙂 И говорю как совёнок — эта фраза, верна на все сто.

    [Ответить]

  9. Андрей:

    Плотный вкусный завтрак — это когда не нужно торопиться на работу. На заводе смена начинается в половине седьмого утра. Тут не до разносолов, лишь бы не опоздать.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Да уж... Работа — есть работа, в таких случаях, тормозок тут — незаменим!

    [Ответить]

  10. Анастасия:

    Я с яичницей стараюсь компромисс найти 🙂 То на водяной бане сделаю, то пожарю, но без масла или использую его по минимуму — самый ведь простой завтрак)

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Что простой, то простой иногда, очень выручает!

    [Ответить]

  11. NI4KA:

    Яичница с беконом и кофе — самый любимый завтрак большинства мужчин и самый вредный.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Я полагаю, что этот завтрак является любимым не только среди мужчин. Но то, что он не полезный — это да. Лучше отварные яйца и мясо запеченное или отварное — намного полезней и питательней!

    [Ответить]

  12. Эдуард:

    Полезные рекомендации! Будем стараться соответствовать, по мере возможности. Ведь здоровое рациональное питание — это основа здоровья всего организма.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Так и есть, Эдуард, наше питание и образ жизни, в полной мере отражается на нашем здоровье!

    [Ответить]

  13. natabul:

    О том,что завтрак должен быть не только полноценным,но и полезным нельзя забывать и мужчинам.А то мы всё о девичьем.Спасибо за статью.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Есть такое дело, мужчинам так же важно следить за своим питанием, что быть здоровыми и сильными!

    [Ответить]

  14. Оксана:

    Завтрак имеет очень большое значение, его пропускать никак нельзя. Только продукты на завтрак нужно подбирать с умом, чтобы польза от него была максимальная.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Согласна с вами, Оксана, важно, что бы завтрак был полезным и питательным!

    [Ответить]

  15. Алла:

    Да, сейчас вредностей больше в продуктах чем полезностей. Хорошо бы приучить себя жить именно по таким правилам...

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Да, Алла, так оно и есть, хорошо бы...

    [Ответить]

  16. Лариса:

    Завтрак должен быть легкий, но в то-же время сытный, чтобы голод не проснулся до обеда.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Согласна, Лариса! И о полезности завтрака, так же не стоит забывать!

    [Ответить]

  17. Светлана:

    Вкусняшки какие на фото, пойду поем однако))...

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Приятного аппетита!))

    [Ответить]

  18. Ирина Мотылевич:

    Полезный и сытый завтрак обязательный для всех. И главное чтобы был разнообразным, а то начнет приедаться. Как например большинство кушают одну овсяную кашу. В нашей семье такое не принято. Мы стараемся завтраки делать разными по сочетанию продуктов.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Разнообразные завтраки — это хорошо, как для души, так и для тела))

    [Ответить]

    Лариса Reply:

    прекрасно когда завтрак разнообразный.

    [Ответить]

  19. land_driver:

    Красивые фотографии, прямо захотелось опять сходить позавтракать

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Фотографии и правда, заманчивые!

    [Ответить]

  20. Елена:

    Мммм...только просмотреть фото и аппетит просыпается. Мы на завтрак каши кушаем и я и муж, а дальше как пойдет)

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Каши особенно с фруктами и медом — идеальный завтрак, они благоприятно влияют на пищеварительную систему и полезны!

    [Ответить]

  21. Галина Шефер:

    Спасибо за очередной интересный материал. Я тоже люблю на завтрак яйца, варёные. По утрам обычно лень возиться с богатым завтраком. А больших физических нагрузок у меня не бывает.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Яйца, для завтрака подходят идеально — питательно, вкусно и полезно!

    [Ответить]

  22. Татьяна:

    Полноценный завтрак это здорово, как для мужчин, так и для женщин. А ещё если он такой разнообразный, как рекомендуете Вы, то цены ему нет, особенно если его кто-то приготовит 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Да да, есть такое дело, в моем случае так и есть, любимая дочка готовит завтрак!))

    [Ответить]

  23. Наталья:

    Очень полезные продукты. Я и сама так питаюсь. Например, вместо колбасы можно сварить кисель без сахара или испечь пирожное с желе лучше с медом. Это примерно одинаковые продукты. Колбаса — это крахмал, соя, и куча эмульгаторов. Больше там ничего нет.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Вкусовых добавок там хватает, лучше мяса запечь или отварить, а летом и шашлыком побаловать себя можно!

    [Ответить]

  24. Тамара:

    Великолепные советы и рецепты не только для холостяков, но и на заметку юным женам! vk.tvitter

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Так и есть, Тамара. Не все понимают важность завтрака для мужчины, впрочем, как и для женщины, он не маловажен!

    [Ответить]

  25. Алёна Яснева:

    Завтрак это первый прием пищи, а потому самый важный, так как закладывают основы для нового дня. Не даром говопят: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Лариса, спасибо за полезную информацию. ☺

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Пожалуйста, Алена 🙂 , Полностью согласна с вашим высказыванием, только последнее, вряд ли на мужчин распространяется, ужинать им, так же необходимо.

    [Ответить]

  26. Алёна Кравченко:

    Сейчас многие за правильное питание и «за» вегетарианство. Я много читаю на эту тему. Но пока только читаю. Одно дело действительно переход на вегетарианство или сыроедение.

    Понятно, что все мы разные и если один человек работает очень тяжело и ему нужно «хорошо покушать», то другой...

    А вот по ведам индийским, так вообще рыба, мясо, яйца под запретом.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    У каждого народа свои традиции и предпочтения в еде, то же, касается сыроедов и вегетарианцев. Но если хочется мяса или любой другой еды, отказывать себе не желательно

    [Ответить]

  27. Елена:

    Да завтрак важная составляющая полноценного рабочего дня. Я вот на завтрак предпочитаю яйца, в основном вареные сейчас, так как это быстро и более полезно. Яйца с горчицей -очень вкусно, попробуйте )). Нравятся и каши гречка, например, или овсянка, но варить иногда времени нет, да и лень бывает находит ))).

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Такое бывает, я на такие случаи овсянку с фруктами, кефиром и медом заготавливаю с вечера и на утро, получается вкусный и питательный завтрак!

    [Ответить]

  28. Светлана:

    Завтракать надо с умом, а не чем попало, тогда и польза от такого завтрака будет.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Согласна с тобой, Света, нужно следить за своим рационом, что бы чувствовать себя комфортно и полным сил!

    [Ответить]

  29. Иван:

    Ну завтрак для мужчины — дело святое. Как вообще можно заниматься делами на пустой желудок. На завтрак у меня переваривается и усваивается абсолютно все и в любых объемах.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    С пустым желудком, работа не пойдет, нужно завтракать в обязательном порядке и полноценно!

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    У меня тоже. Вот удивляюсь, как некоторые мужчины обходятся без мяса, хотя таких мало встречал.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Обходятся, но как ни странно, мужчине мясо необходимо и если хочется отказывать себе в удовольствии не в коем случае нельзя!

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Вот это правильно, отказывать не нужно!

  30. Trounin:

    главное с утра есть, а что неважно... организм всё переварит и усвоит. это же завтрак!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это понятно, но лучше скушать то, что пользу принесет и сил прибавит, а так, конечно, можно и кору древесную съесть, переварит же!

    [Ответить]

  31. Людмила:

    Завтрак должен быть сытным, ведь это основа хорошего настроения и бодрости почти на весь день.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Согласна с вами, Людмила, но завтрак должен быть не только сытным, но и полезным!

    [Ответить]

  32. Anna:

    Последнее время все чаще обращаю внимание на то, что я ем. Особенно стремлюсь правильно и с пользой для здоровья позавтракать, чтобы весь день прошел легко.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Правильное решение, ведь то что мы едим, с возрастом отражается на нашем здоровье!

    [Ответить]

  33. Евгения Lebeddeva.ru:

    Мой любимый мужчина предпочитает на завтрак яйца, в различных их вариациях — вареные, жареные,...пареные. Два яйца и кофе — все, что нужно ему для завтрака. Ни чем не могу перебить его привычку, ни оладышками, ни творожком. А вот вечером любит разнообразие.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Яйца на завтрак, привычка не плохая, главное, что в остальное время суток, он питается разнообразно!

    [Ответить]

    Иван Reply:

    Здравствуйте, Евгения. Где-то читал, что жареные яйца для мужчин не особо полезны (в больших количествах), другое дело вареные. Ну а там дело каждого.

    [Ответить]

    Евгения Lebeddeva.ru Reply:

    Иван, согласна с Вами. Жареная пища любая вреднее вареной. Главное сильно ей не увлекаться, поэтому жарим реже...

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Жареное можно, тем более, что ваш муж чередует с пареным и вареным. С таким подходом, его здоровью ничего не грозит.

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
Подписка на обновления




TEXT.RU - 100.00%
Мир, в котором ты живешь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Для наших мужчин
Яндекс.Метрика