О полезном завтраке для мужчин



o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Мы все знаем, насколько важно завтракать, но я хочу  рассказать о полезном завтраке для мужчин – интерес, надеюсь, проявят и мужчины и дамы, не равнодушным к мужскому здоровью. Продукты, входящие в завтрак, да и сам завтрак, по сути имеет огромное влияние на здоровье мужчин и от него зависит активность и работоспособность мужчины в течение всего дня.

о полезном завтраке для мужчин

Полезным завтраком можно назвать тот завтрак, который состоит из продуктов, ценных и в энергетическом смысле и в питательном, да и вкус продуктов, которыми завтракает мужчина, тоже немаловажен.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Но кроме этого следует учитывать и кое-какие нюансы – это время завтрака и питательность продуктов, его составляющих.

Согласно научной теории о различных жизненных ритмах и хронотипах, всех живущих на планете разделили на различные группы – «жаворонков», «сов» и «голубей» и от этих особенностей и зависит работа многих систем организма человека, как известно многим. Однако,  не зависимо от принадлежности к любому хронотипу, всем нам и конечно же, мужчинам, нужно правильно питаться.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Ведь продукты, которые входят в рацион мужчины пополняют его энергетический запас  и важно, чтобы этот запас не иссякал и пополнялся своевременно. Однако, лишь в определенное время происходит в организме любого человека, стимуляция желудочного сока — то есть, готовность организма к приему пищи — о полезном завтраке для мужчин.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Кроме того, почки и кишечник тоже имеют свой алгоритм работы и свои функции, о которых всем известно, поэтому надобности особой писать о них, не имеется. Но почки стабильно выполняют свою функцию выделительную, а вот кишечнику, в некоторых случаях, требуется стимул для его нормальной работы.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Если человек здоров, кишечник у него тоже работает, как часы и после завтрака полноценного, он опорожняется. У некоторых людей функция эта происходит до завтрака, но связано сие с особенностями физического труда. Да и не суть важно, когда это произойдет, главное, что регулярно и стабильно. Речь, в принципе не о функциях кишечника и почек, а о значении завтрака, хотя все взаимосвязано.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Полноценный завтрак важен для мужчин еще и потому, что бы обедая не переедать – ведь переедание, как известно, вещь не полезная.  Если же завтрак мужчины будет скудным, то обычно, едва дождавшись обеда, мужчина набрасывается на еду и… в момент все исчезает с тарелок — о полезном завтраке для мужчин! А как же неспешное прожевывание пищи?  А ведь подобное и чревато набором лишнего веса – ну к чему оно вам, мужчины?!

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Съедая полезный, сытный полноценный завтрак, мужчина легко доживет до обеда и на еду набрасываться не станет, а то, что пища калорийная, так калории все сгорят, благодаря активности дневной, но и все съеденное за завтраком, прекрасно усвоится.

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Прежде, чем приступить к завтраку, желательно выпить чашку воды с ложечкой меда и соком лимонным – такое полезное питье активизирует ЖКТ мужчины к приему пищи. Но к завтраку следует приступить, лишь спустя минут тридцать, а тем временем, не помешают занятия физкультурой – тренировка мышц, еще никому лишней не была!

o-poleznom-zav…-dlya-muzhchin

Спустя полчаса,  появится желание покушать, и после занятий можно и позавтракать — о полезном завтраке для мужчин.    Дальше…

Автор Лариса

Для наших мужчин

   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Обсуждение: О полезном завтраке для мужчин
  1. Галина:

    Конечно, завтрак должен быть питательным, но для «сов» это весьма проблематично встать пораньше .

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Есть такое неудобство, у добротной совы завтрак — это полноценный обед для всех остальных.

    [Ответить]

  2. Розочки-слойки с яблочками | Для наших мужчин:

    […] яблочные слойки готовы, можно ставить чайник и заваривать чай. Ведь выпечка из теста слоеного, остывает быстро. А […]

  3. Константин.Р:

    Я всегда любил вкусно поесть красивые блюда.Мой завтрак был в обеденное время и ел я в основном стейки, или блюда из мяса.

    Во время моего вегетарианства, утром готовлю себе зеленый коктейль, и до ужина совсем не простит организм пищи...Все насыщенно и вкусно тоже.

    Разный организм по разному просит продуктов.Нет догмы хорошего-правильного завтрака для мужчин,да и для женщин

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Тут я с вами согласна, нужно прислушиваться к своему организму, он плохого не попросит!

    [Ответить]

  4. Лариса:

    Мы на даче просыпаемся в пять утра и поэтому у нас даже два завтрака, а ужин легкий.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это правильно, на даче, по собственному опыту знаю, трудится приходится конкретно, для пополнения энергии, кушать обязательно!

    [Ответить]

  5. orenkomp.ru:

    Обильный и полезный завтрак для мужчин залог того, что силы не покинут тебя на протяжении дня, в самые важные моменты твоей работы.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Полностью с вами согласна, завтрак важнейший прием пищи для мужчины, впрочем, как и для женщины.

    [Ответить]

  6. AndreyShaD:

    Все никак не могу себя приучить по утра много есть, а ведь нужно прожить 5 часов до обеда... Не всегда получается без перекусов дожить.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Много есть и не нужно, просто завтрак должен быть полноценный и питательный, а переедание, полезным никогда не бывает!

    [Ответить]

  7. Павел:

    Я на завтрак стараюсь, есть молочные продукты, в основном это творог, он лучше усваивается с утра, чем зерновые продукты. Наш организм и пищеварение напрямую зависит от ритмов солнца, утро и вечер время для молочных и фруктовых продуктов, а в обед можно покушать зерновую и мясную пишу, в это время высокая активность солнца, желудок работает как печь переваривая всё.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Еще, очень важно прислушиваться к своему организму, он, так точно плохого не посоветует. Но все же, одного творога не достаточно, если добавить к нему сухофруктов и орехов, уже будет довольно питательно и вкуснее на порядок!

    [Ответить]

  8. Алла:

    Я на завтрак часто каши варю или овсянку с вечера йогуртом домашним заправляю, а утром она как кашка набухает. Сейчас летом добавляем свежие ягоды, зимой — сухофрукты, мед. И мне, и мужу нравится такой завтрак. Он еще бутерброд к кофе добавляет, а я зерновой хлеб из тостера.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Знаю, знаю о такой овсянке, мы так же, регулярно практикуем! Очень вкусно и сытно получается!

    [Ответить]

  9. Татьяна:

    Советы правильные и касаются они буквально всех: мужчин, школьников и нас, любимых :).

    Мы должны позаботиться обо всех, накормить правильно, ведь завтрак — это основной прием пищи. Целых полдня на нем держимся.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Вы правы, Татьяна, завтрак, обязательно должен быть и быть, полноценным, безусловно!

    [Ответить]

  10. Ольга:

    А, я вот не могу заставить своего мужа завтракать перед работой. Единственное, что он может съесть — кусочек сыра, и выпить чашечку кофе или чай с молоком... Убила бы! 🙁 🙂

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    )))Да уж, хорошо, что хоть чай с молоком пьет, но все же, этого все равно мало...

    [Ответить]

  11. ирина:

    Я с детишками еще могу немножко позавтракать, чай попить с бутербродом или крайне редко скушать кашки, но вот муж максимум чем он завтракает — выпивает стакан чай, даже не присаживаясь за стол и до обеда о еде вообще не вспоминает.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    А зря, энергия ему то, нужна. Завтракать, крайне важно!

    [Ответить]

  12. Светлана:

    Для нас завтраки — это самый главный прием пищи, обязательно с утра завтракаем всей семьей.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Семейные завтраки и мы, практикуем регулярно 😉

    [Ответить]

  13. ЛЕК4:

    «Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу». У меня все так только наоборот, утром ничего не ем.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Раньше, такая проблема была у меня, но с годами, приучила себя завтракать.

    [Ответить]

  14. Людмила:

    Я своего мужа никак не могу приучить завтракать, кофе попил и убежал, зато за ужином догоняет и завтрак и обед. Что ты тут поделаешь, понимаю. что это вредно, а поделать ничего не могу!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Да уж, привычка, есть привычка, знакомо...

    [Ответить]

  15. Ирина:

    Муж у меня жаворонок, встает очень рано, пьет кофе, а через час, подавай ему полноценный завтрак, на аппетит не жалуемся!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это хорошо, что с аппетитом все в порядке!))

    [Ответить]

  16. Анна:

    Наверное, имеет значение возраст человека. Чем мы старше, тем завтрак должен быть легче

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    В возрасте преклонном, человек тяжелым физическим трудом не занимается, обычно. Это, чаще всего посильный труд, или пенсия, то есть отдых, поэтому и питание соответствующее! В статье речь идет о мужчинах и их питании, трудоспособного возраста, хотя,полноценный завтрак, может быть и легким!

    [Ответить]

  17. Лариса:

    Мой муж предпочитает плотный горячий завтрак и меня приучил к такому.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Главное, желудок не перегружать, пользы от этого, точно не прибавится.

    [Ответить]

  18. Ольга:

    Завтрак — важный прием пищи, должен быть питательным и, желательно, сбалансированным. Завтрак пропускать нельзя ни мужчинам, ни женщинам.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Согласна с вами, Ольга, полноценно позавтракав, можно активно и плодотворно работать)).

    [Ответить]

  19. Ирина Мотылевич:

    Плотный завтрак для мужчины обязательный. Это уже девушкам нужно следить за фигурой и немного себя ограничивать.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Самое важное, завтракать полноценно, а плотно или нет, это уже, как кому нравится.

    [Ответить]

  20. Арина:

    Согласна. Плотный завтрак способствует большей эффективности и сохранению энергии у мужчин

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Так и есть, ведь у мужчин, в основном, физический труд!

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Я тоже люблю плотно позавтракать!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Важно не только плотно, а так же, полноценно! Тогда заряд энергии, как минимум на пол дня обеспечен!

    [Ответить]

  21. Ирина:

    В любом случае полезно начинать день с каши, причем не обязательно каждый день с овсяной. Затем можно сделать овощной салат и заправить его творогом. Если мужчине этого будет мало, то можно добавить несколько тостов. Получится вкусно и сытно.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Не обязательно с каши, а мужчине, работающему на тяжелой работе, каша с творогом и салатом, пользы принесет мало. Ему нужен сытный завтрак — пусть с кашей, но и с мясом, а к этому и салатик не помешает. Завтрак вами предложенный, больше подойдет работникам умственного труда.

    [Ответить]

    Дмитрий Reply:

    Вот я тоже так думаю. Мясо никогда не помешает!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    В особенности, мужчинам!

  22. Эдуард:

    Как поешь, так и поработаешь... 🙂 А как поработаешь, так и поешь.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Конечно! по этому принципу, когда то нанимали работников! Какой едок, такая и работа! 🙂

    [Ответить]

  23. Людмила:

    Как говорится в пословице «Завтрак нужно съесть самому, обед поделить с другом, а ужин отдать врагу» В жизни, по моим наблюдениям, получается все с точностью наоборот. Многие или вообще не завтракают, либо едят наспех, по минимуму. А вечером — пир!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    И совершенно напрасно! Плотный, да еще поздний ужин, вреден для нас... Нужно приучать себя завтракать, для своего же блага!

    [Ответить]

  24. gotham:

    всегда проблема что утром поесть. от каши будешь голодным уже к 11 часам так словно и не ел! всякие яйца каждый лень нельзя да и не полезут. беда... иногда вообще не ем.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Вы не понимаете сути полезного завтрака. Каша с мясом и салатом овощным, пара гренок и сыр с чашкой какао насытят богатыря. А яйца каждый день есть не обязательно. Теперь по поводу вашего сайта. Я не комментирую сайты, требующие регистрации — это лишняя трата времени, а оно мне дорого. Хотите комментарии с наших сайтов, уберите регистрацию. Написала на вашу почту — она не реальна, письмо вернулось. Так что делайте выводы.

    [Ответить]

  25. Anna:

    Да, всё правильно вы написали о совах, жаворонках, голубях. Это я к тому, что мы с мужем в этом плане разные: я — сова, он-жаворонок.Отсюда и ритм жизненный у нас разный. Он поднимается рано,обязательно плотно завтракает, много успевает сделать, днём немножко отдыхает, благо, есть такая возможность, но вечером в 22.00 он уже спит. А я, наоборот, долго сплю, встаю поздно,поэтому завтрак у меня, как обед по времени, но успеваю всё сделать за день. Завтракать не хочется рано. Это, очевидно, годами выработанная привычка не завтракать.Люблю работать ночью, это тоже привычка ещё с работы, когда приходилось ночами выполнять свою работу.Поэтому я и сова.И ничего, всё всегда было у меня нормально.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Я понимаю вас, Анна! «Совы», люди ночные — кстати, эта особенность пригодилась мне в работе. Часто приходилось дежурить сутками в отделении и многие не выдерживали нагрузку, мне же было легко. Но скажу вам — все до определенного времени, любовь к работе ночью и позднему бодрствованию, начинают сказываться на здоровье... Все же всем нам больше подходит режим «жаворонков» — так распорядилась природа. Обратите внимание — в природе все просыпается с восходом солнца, да и ученые выяснили что сон после девяти часов утра, пользы организму не приносит... Нужно как то перестраиваться, но не насилуя себя, постепенно...

    [Ответить]

  26. Светлана:

    У английских мужчин очень калорийный и плотный завтрак, наши мужчины начинают понимать, что кушать плотно утром необходимо.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Так и есть, мужчины, в большинстве своем, работают тяжело и много. А плотный завтрак, как заряд энергии для них. Между прочим, для женщин так же, завтрак не маловажен!

    [Ответить]

  27. Анна:

    Муж моей сестры уже много лет завтракает овсянкой. Он уверен, что только такой завтрак и полезен.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Либо это самовнушение, либо, он действительно хорошо себя чувствует после такого завтрака!

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Поиск по блогу
Рекомендую!
Архивы
Рекомендую!
Подписка на обновления




TEXT.RU - 100.00%
Мир, в котором ты живешь
Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Все права защищены © 2017 Для наших мужчин
Яндекс.Метрика