Что приготовить на завтрак мужчине



chto-prigotovit-na-zavtrak-muzhchine

Мы все знаем, насколько важно завтракать, но я хочу  рассказать что приготовить на завтрак мужчине лучше всего – интерес, надеюсь, проявят и мужчины и дамы, не равнодушным к мужскому здоровью, ведь  продукты, входящие в состав завтрака, да и сам завтрак, по сути имеет огромное влияние на здоровье всех без исключения и от него зависит активность и работоспособность мужчины в течение всего дня.

Полезным завтраком можно назвать тот завтрак, который состоит из продуктов, ценных и в энергетическом смысле и в питательном, да и вкус продуктов, которыми завтракает мужчина, тоже немаловажен, но кроме этого следует учитывать и кое-какие нюансы – это время завтрака и питательность продуктов, его составляющих.

что приготовить на завтрак мужчине мужчине

Согласно научной теории о различных жизненных ритмах и хронотипах, всех живущих на планете разделили на различные группы – «жаворонков», «сов» и «голубей» и от этих особенностей и зависит работа многих систем организма человека, как известно многим. Однако,  не зависимо от принадлежности к любому хронотипу, всем нам и конечно же, мужчинам, нужно правильно питаться. Ведь продукты, которые входят в рацион мужчины пополняют его энергетический запас  и важно, чтобы этот запас не иссякал и пополнялся своевременно. Однако, лишь в определенное время происходит в организме любого человека, стимуляция желудочного сока — то есть, готовность организма к приему пищи.

chto-prigotovit-na-zavtrak-muzhchine

Кроме того, почки и кишечник тоже имеют свой алгоритм работы и свои функции, о которых всем известно, поэтому надобности особой писать о них, не имеется. Но почки стабильно выполняют свою функцию выделительную, а вот кишечнику, в некоторых случаях, требуется стимул для его нормальной работы. Если человек здоров, кишечник у него тоже работает, как часы и после завтрака полноценного, он опорожняется. У некоторых людей функция эта происходит до завтрака, но связано сие с особенностями физического труда. Да и не суть важно, когда это произойдет, главное, что регулярно и стабильно. Речь, в принципе не о функциях кишечника и почек, а о значении завтрака, хотя все взаимосвязано. Полноценный завтрак важен для мужчин еще и потому, что бы обедая не переедать – ведь переедание, как известно, вещь не полезная.  Если же завтрак мужчины будет скудным, то обычно, едва дождавшись обеда, мужчина набрасывается на еду и… в момент все исчезает с тарелок! А как же неспешное прожевывание пищи?  А ведь подобное и чревато набором лишнего веса – ну к чему оно вам, мужчины?! Съедая полезный, сытный полноценный завтрак, мужчина легко доживет до обеда и на еду набрасываться не станет, а то, что пища калорийная, так калории все сгорят, благодаря активности дневной, но и все съеденное за завтраком, прекрасно усвоится - что приготовить на завтрак мужчине.

chto-prigotovit-na-zavtrak-muzhchine

Прежде, чем приступить к завтраку, желательно выпить чашку воды с ложечкой меда и соком лимонным – такое полезное питье активизирует ЖКТ мужчины к приему пищи. Но к завтраку следует приступить, лишь спустя минут тридцать, а тем временем, не помешают занятия физкультурой – тренировка мышц, еще никому лишней не была! Спустя полчаса,  появится желание покушать, и после занятий можно и позавтракать.  Теперь можно поговорить о том, какие продукты полезны мужчинам,  какие из них просто необходимы в мужском рационе - скажу одно, что это зависит от того, каким трудом занят мужчина, ведь умственный труд и физический, все же рознятся между собой.К тому же, среди мужчин достаточно и вегетарианцев, признающих лишь пищу растительную, однако и в их рационе тоже должно быть достаточно белков, углеводов и жиров.

https://forourmen.ru/v-chem-polza-meda-dlya-muzhchin.html

Для мужчин, занятых трудом умственным, полезна будет углеводистая пища, а значит стоит добавить в состав завтрака медок с молочными продуктами и  сухофруктами. Салатики овощные, а особенно фруктовые, можно заправлять йогуртом, или сметаной, а творог, весьма полезный мужчинам, желательно есть с медком, или же варенья ложечки две класть. Мужчинам, работающим на производстве и имеющим дело с физнагрузками, полезно будет съесть на завтрак, помимо творожка с медом, еще и мясо, и продукты, богатые белком. Ведь мышцам нужен белок! Завтрак такого мужчины должен содержать помимо мясных продуктов, так же орешки и сыр с яйцами. Мясное блюдо прекрасно сочетается с овощным салатом – и вкусно и полезно! В идеале, мужчинам, занятым физическим трудом полезен будет лаваш с сыром, или сыр на хлебце ржаном к чаю, какао, или кофе. Кстати, яичница с овощами на завтрак, тоже подойдет идеально - что приготовить на завтрак мужчине.

https://forourmen.ru/v-chem-polza-meda-dlya-muzhchin.html

Однако, многие мужчины не равнодушны к продуктам, пользы от которых мало, или же которые, откровенно вредным. К подобным продуктам можно отнести колбасу, которую многие мужчины любят использовать для бутербродов, а ведь пользы от нее никакой, а и насытит она на время совсем на короткое… О либо какой пользе говорить даже не приходится, если колбаса, не домашнего производства, мяса не содержит совсем, а вот вредных жиров и холестерина в ее составе, достаточно!  А крахмала сколько в таких колбасах – мама дорогая! Это же целенаправленный вред для организма…   Многие мужчины просто обожают гренки, поджаренные на сковороде, а ведь они не так уж и полезны, в сравнении с гренками, приготовленными в тостере, или просто подсушенными, но без жира, на сковородке.

https://forourmen.ru/v-chem-polza-meda-dlya-muzhchin.html

И среди мужчин встречаются сластены, но в таком случае, стоит предпочесть на завтрак не торта кусок, или пирожное, а мед с гренком, или же сухофруктов ассорти – и калорий меньше и пользы больше! Ведь медок и сухофрукты богаты витаминами с минералами, что организму мужскому, будет не лишним. Хочу предостеречь и любителей завтракать покупным творожком сладеньким, или йогуртом – мужчины, вы хотя бы когда нибудь задумались о составе этих заманчивых продуктов?! Думаю, нет, так вот, лучше уж купить натуральный творог на рынке и с помощью блендера и меда превратить его в сладкую массу. А йогуртница станет вам помощницей в приготовлении домашнего, полезного йогурта! О питьевом режиме тоже нужно помнить постоянно и так же о том, что водичкой еду, лучше не запивать.  По поводу чая – пакетированный чай не стоит и покупать, это же относится и к кофе растворимому – к натуральным чаям и кофе, перечисленное, не имеет отношения!

https://forourmen.ru/v-chem-polza-meda-dlya-muzhchin.html

Однако увлекаться кофе или чаем, особенно крепким, тоже не стоит – ведь кофеин имеет нехорошее свойство, способствуя вымыванию кальция из костной системы (а это еще и зубы), тем самым вредит мужчинам… Почему бы чашечку кофе не заменить фрешем, или вкусным какао! Да и сахар давно пора медком заменить – зачем мужчине ожирение?! Нужно помнить истину – все полезно и хорошо в норме, излишек, даже полезностей, часто приносит лишь вред - что приготовить на завтрак мужчине.

Автор Лариса

Для наших мужчин

   

Навигация

Предыдущая статья: ←

Обсуждение: Что приготовить на завтрак мужчине
  1. Ирина:

    Ребяты специально для вас, все очень легко и просто.

    СЫРНЫЕ МАФФИНЫ:

    Сыр (чеддер, моцарелла) -150 г

    Яйцо -1 шт.

    Кефир -150 г

    Масло растительное -2 ст.л.

    Разрыхлитель -8 г

    Мука — 100 г

    Укроп и зеленый лук — по вкусу

    Соль — по вкусу

    Белый перец (черный) ¼ ч.л.

    Сахар — ½ ч.л.

    Сушеный чеснок — ½ ч.л.

    *****************************

    Всю полученную массу разложить в бумажные формочки, и в

    разогретую духовку духовку 200 градусов, на 15 мин , и будет вам вот такое счастье prntscr.com/jomrve

    prntscr.com/joms93

    [Ответить]

  2. Светлана:

    Муж очень любит яичницу и омлет на завтрак,я все удивляюсь,как ему эти блюда не надоели))))

    [Ответить]

  3. Александр:

    Главное чтобы завтрак вообще был, а по возможности вкусным и сытным.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Не только — о полезных продуктах для завтрака, тоже нельзя забывать.

    [Ответить]

  4. Таисия:

    Мы сейчас с мужем уже не работаем, поэтому наш завтрак легкий, кофе или чай с бутербродиком или печеньем. А уже часов в 10-11 мы уже кушаем по-нормальному. Многогодовые привычки трудно искоренить.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Это вы точно подметили, привычки поменять трудно...

    [Ответить]

  5. Алла:

    Вот о голубях еще не слышала. Читаю и думаю: мои знакомые мужчины как то не заморачиваются всеми этим правильностями. Тут уж как их женщины расстараются.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Тут я с вами согласна, Алла, многое зависит от жены, к чему приучит своего мужчину.

    [Ответить]

  6. Алена Кравченко:

    Мужчины любят яичницу на завтрак, бутерброды. например, иногда мясо)

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Питательный и вкусный завтрак — залог плодотворного дня. Мужской организм требует более сытной пищи, чем женский, остается выбрать оптимальный набор.

    [Ответить]

  7. Алена:

    Мой муж любит позавтракать вкусно)) Но я за то что б завтрак был не только вкусным но и правильным. По этому это у нас: творог, омлет, сыр и т.д. Конечно не все сразу!!

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Главное, что бы завтрак был питательным и полезным.

    [Ответить]

  8. Ольга Парфенова:

    Я бы вообще предпочла завтрак из протеинового коктейля. Но мужчинам нужно что-то пожевать. И поэтому готовлю каши, запеканки, омлеты, блинчики.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Мужчине, да, одного протеинового коктейля маловато будет...

    [Ответить]

  9. Ольга:

    У меня муж сова по натуре и часто вообще не хочет завтракать либо перекусит каким-нибудь творожком и дожидается обеда, чтобы поесть, как следует. Я его всегда за это ругала, ведь сама завтракаю основательно, но он ни в какую не хочет меняться)))

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    У сов есть такая привычка, но и поменять их никогда не поздно и не проблема. В нашей семье все совы, но завтракаем мы всегда.

    [Ответить]

  10. Константин:

    Лет до тридцати мог обходиться вообще без завтрака, в редких случаях — чаем с бутербродом. И такой подход не напрягал абсолютно, организм чувствовал себя превосходно. Сейчас ввел привычку завтракать кашами, в основном, овсянкой. Изменился режим жизни, просыпаюсь около 6 утра ежедневно, и уже часам к 8-9 потребность в завтраке возникает )

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Хорошие привычки вы себе привили, но мы совы, не можем так рано просыпаться, потому и завтрак у нас всегда поздний.

    [Ответить]

    Константин Reply:

    Я тоже сова, спать ложусь в первом часу, сплю до шести, днем еще час-полтора досыпаю, когда удается. Режим — мера вынужденная, так утром появляется возможность несколько часов поработать в тишине, пока супруга и ребенок спят )

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Знакомая ситуация, жена всегда встает раньше всех, что бы управится с частью дел...

  11. Надежда Семеновна:

    Читала тему о питании мужчин как поэму, Лариса. Все верно! Стараюсь на завтрак готовить мужчине кашу с сухофруктами, творог зерненый с медом или домашним вареньем, перед зарядкой обязательно сок яблочный или апельсиновый. К каше всегда мясо холодное кусочками или рыба- зубатка, скумбрия или форель. Про кофе вы правильно написали, согласна.

    [Ответить]

    forourmen Reply:

    Вы очень серьезно и ответственно заботитесь о рационе вашего мужчины, Надежда.

    [Ответить]

Поделитесь своим мнением


Рекомендую!
Архивы
Все права защищены © 2018 Для наших мужчин